LahatOnline » EKA SARANKAN LANSIA JAGA POLA MAKAN DAN BEROLAHRAGA

PROFIL KECAMATAN & DESA

KABUPATEN LAHAT

KEC. GUMAY TALANG KEC. GUMAY ULU KEC. JARAI KEC. KIKIM BARAT KEC. KIKIM SELATAN KEC. KIKIM TENGAH KEC. KIKIM TIMUR KEC. KOTA AGUNG KEC. LAHAT KEC. LAHAT SELATAN KEC. MERAPI BARAT KEC. MERAPI SELATAN KEC. MERAPI TIMUR KEC. MUARA PAYANG KEC. MULAK SEBINGKAI KEC. MULAK ULU KEC. PAGAR GUNUNG KEC. PAJAR BULAN KEC. PSEKSU KEC. PULAU PINANG KEC. SUKA MERINDU KEC. TANJUNG TEBAT TASTI PUMI TASTI PUMU

Download Aplikasi

VIDEO

EKA SARANKAN LANSIA JAGA POLA MAKAN DAN BEROLAHRAGA

Selasa, 30-Juli-2019, 15:44

Post Views: 3,499

LAHATONLINE,Saung Naga-Perhatian pemerintah dalam mewujudkan lanjut usia yang mandiri, sejahtera dan bermartabat, sebagaimana tertuang dalam strategi nasional kelanjut usiaan. Agar tetap sehat dan produktif meski sudah lansia, Kepala Puskesmas Sound Naga Kecamatan Kikim Barat Eka Putra Jaya Skep MM berpesan agar para lansia menjadikan agama sebagai landasan utama.

“Doa itu adalah energi yang sangat luar biasa, jika difungsikan maka akan terasa dalam kehidupan kita,” tuturnya.

Selain itu, selalu berpikiran positif. Dengan begitu, hati dan pikiran bisa selalu bersih.

“Kita harus mulai mengukur diri. Misalkan dahulu biasa makan makanan berkuah santan. Sekarang mulai dikurangi porsinya. Saya sekarang kalau makan lauk bersantan, jangan dihangatkan kedua kalinya. Karena itu yang tidak bagus untuk kesehatan. Sebenarnya, kalau makanan itu diolah dengan minyak kelapa aman. Tapi kalau minyak dari kelapa sawit itu yang kadang kurang bagus,” jelasnya.Selasa(30/7).

Ia juga meminta rekan-rekan lansia, membiasakan konsumsi buah. Seperti pisang dan alpukat. Kalau sayur, yang terbaik dan aman adalah pare dan buncis.

“Usia sekitar 73 tahun. berdoa bisa panjang umur. Dan mengisi waktu dengan hal-hal yang produktif dan bermanfaat,” imbuh .

Hal Senada yang dikatakan Dokter Marisa yang Bertugas di Puskesmas Saung Naga menyarankan, dari sisi kesehatan, agar lansia tetap sehat harus menjaga pola makan.

“Jauhi perokok aktif maupun mendekati perokok (perokok pasif). Karena semua itu membahayakan diri dewek dan orang lain. hindari stres dengan olahraga dan silaturahmi. awasi tekanan darah. Dikontrol terus karena normalnya tekanan darah itu120/80. Jangan sampai tekanan darah tinggi, karena kalau sudah darah tinggi, bisa sakit jantung, dan stroke. Caranya olahraga jantung sehat,” jelasnya.

“Jadi Senam Jantung Sehat itu teratur. Minimal seminggu 5 kali olahraga, dengan durasi 30-60 menit,” jelas (Ar3Lo)