LahatOnline » Tips Memilih Menu Berbuka dan Sahur Sehat Dari Dinas Kesehatan Lahat

PROFIL KECAMATAN & DESA

KABUPATEN LAHAT

KEC. GUMAY TALANG KEC. GUMAY ULU KEC. JARAI KEC. KIKIM BARAT KEC. KIKIM SELATAN KEC. KIKIM TENGAH KEC. KIKIM TIMUR KEC. KOTA AGUNG KEC. LAHAT KEC. LAHAT SELATAN KEC. MERAPI BARAT KEC. MERAPI SELATAN KEC. MERAPI TIMUR KEC. MUARA PAYANG KEC. MULAK SEBINGKAI KEC. MULAK ULU KEC. PAGAR GUNUNG KEC. PAJAR BULAN KEC. PSEKSU KEC. PULAU PINANG KEC. SUKA MERINDU KEC. TANJUNG TEBAT TASTI PUMI TASTI PUMU

Download Aplikasi

VIDEO

Tips Memilih Menu Berbuka dan Sahur Sehat Dari Dinas Kesehatan Lahat

Kamis, 23-Mei-2019, 07:37

Post Views: 2,954

Lahat – Bulan Ramadhan merupakan bulan mulia yang penuh keberkahan. Bulan yang selalu dirindukan oleh orang-orang beriman. Bulan dimana pahala dari setiap ibadah dilipat gandakan.

Namun, memaksimalkan diri bukan berarti memporsir diri tanpa memperhatikan kondisi tubuh kita. Tubuh kita pun memiliki hak-haknya yang perlu untuk kita penuhi. Hendaklah kita menjaga kesehatan tubuh kita agar dapat melakukan ibadah semaksimal mungkin di bulan Ramadhan.

Berikut merupakan tips-tips mengonsumsi makanan sehat ketika berbuka atau pun sahur di bulan Ramadhan yang disampaikan Kepala Dinas Kesehatan Lahat dr. H. Rasidi Amri MT, MKM melalui Kasi Kesehatan Keluarga dan Gizi, Agustia Ningsih, SKM, MKM:

– Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus di tengah anda menjalani puasa nantinya.

– Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh, untuk anda lancar beraktivitas esok harinya.

– Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan anda kenyang. Di mana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

– Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

– Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

– Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selain puasa perlahan dipenuhi.

– Mengonsumsi pisang saat berbuka snagat baik bagi tubuh anda. Sebab, pisang merupakan sumber kalium, magnesium, dan karbohidrat.

Itulah tips dari Dinas Kesehatan Kabupaten Lahat. Selamat menjalankan Ibadah Puasa. Kamis (23/05/2019)

(Aan LO)